Какие нормативы ГТО для школьников?

В современном обществе значение физкультуре придается намного меньшее, чем надо. Однако родителям должно быть понятно, что помимо умственной тренировки, организму ребенка требуется и физическое развитие. Чтобы так и было, нужно посещать и проявлять активность на всех предметах, занятия в зале тому не исключение.

Так, в ходе посещения часов физкультуры уже в школьном возрасте закладывается база из мотивационных качеств будущего индивида.

Классификация норм ГТО по возрасту учащихся

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

Во время занятий спортом удается получить азы целеустремленности, найти в себе силы преодолевать собственные слабости. По жизни такие люди стремятся быть успешными, много работать, не лениться.

Что касается здоровья, то физически активные ребята, которым не свойственно во время урока физкультуры просиживать на лавке запасных, получают более крепкий иммунитет.

В результате им удается меньше болеть, а соответственно, не пропускать школьную программу, где, как и желают многие родители, дети и постигают вагон знаний. Так что взаимосвязь между физическим развитием ребенка и его умственным становлением отображена напрямую.

Так, возобновленная сдача ГТО позволяет соответствовать тем нормативам на физкультуре, какие требуются для ребенка согласно возможностям в его возрасте.

Так что самое время посмотреть родителям и использовать на работе тренерам и учителям физкультуры нормы ГТО 2022 для школьников. А мотивацией к тренировкам, регулярным занятиям и успешной сдаче нормативов станет награждение лучших ребят знаками отличия.

К 1 ступени относят детей дошкольного возраста, а также учащихся в 1-2 классах. Их программа предполагает, что в 9 тестах 6 должны быть обязательными, а 3 – на выбор.

В это количество входит 3 смешанных теста. Различные виды спортивных приемов и нагрузок позволят определить показатели силы, быстроты, выносливости ребенка. Количество зачтенных заданий должно соответствовать 4-6 из общих 9.

Ко 2 ступени относят мальчиков и девочек, в возрасте 9-10 лет, обучающихся в 3-4 классах. Тут зачетным станет выполнение 5-7 тестов. Вот таблица норм ГТО для школьников в 2022 году в России во всех регионах.

На 3 ступень выводят мальчиков и девочек 11-12 лет, которые относятся к 5-6 классам. Здесь помимо действий на стадионе, предполагается принять участие в походе, выполнить тест по стрельбе из пневмовинтовки. Этот возраст становится переходным от просто труда к элементам с обороной.

Для 4 ступени подготавливают учащихся 7-9 классов. В этом возрасте происходит завершение двух первичных фаз полового созревания. В ходе угнетения процессов роста следуют психические процессы.

Это приводит к наращиванию интенсивности упражнений, однако степень давления при тренировках и сдаче нормативов уменьшается. Дети занимаются метанием меча, отправляются в туристский поход.

Теперь обязательными становятся тесты, сданные с хорошим показателем, в количестве 6-8 из предполагаемых 11 на выбор и обязательных.

5, последнюю ступень нормативов рассчитывают для девушек и юношей, возраст которых 16-17 лет. В эти годы у учащихся завершается третий этап в процессе полового созревания, психика становится уравновешенной, а центральная нервная система – совершенной.

Эти физиологические данные способствуют тому, чтобы нормативы ГТО для школьников 2022, таблица с которыми представлена далее, подразумевали максимально возможные для школьного возраста показатели. Так, по всем видам упражнений интенсивность повышается, вместо игровых заданий применимы силовые.

Однако по причине нестабильного состояния сердечного ритма с проявлением гипертонических сбоев у юношей, продолжительность двигательного ритма остается на уровне прежней, четвертой ступени, как и количество требуемых к сдаче нормативов.

О школьной физкультуре

К сожалению, современной школьной физкультуре далеко до совершенства. Однако в былые времена детям удавалось проявлять себя в полной мере без каких-либо материальных излишков в условиях тренировок и занятий.

Так что ради собственного же блага нежелательно и пытаться избежать участия на занятиях, как бы сильно этого ни хотелось. Ведь даже детям с некоторыми физическими отклонениями только на пользу пойдут упражнения, какие они в силах выполнить.

Это позволяет не просто стать здоровее, но и ощущать себя равным со сверстниками в классе, а не быть изгоем или слабым звеном.

Отсутствие активности гораздо хуже, чем попытки выполнить даже малейшие задачи на уроке физической культуры. Растущему организму двигательная активность необходима в равной степени, что и сбалансированное питание с витаминами.

Учителям, всячески побуждающим подопечных к занятиям спортом, в дальнейшем эти же ребята смогут выразить от себя благодарность. Но тема ГТО не заканчивается с окончанием школы.

Другие показатели, еще больше, чем, нормы ГТО 2022 для школьников, таблица нормативов, в том числе, будут применимы в рамках программы высших учебных заведений, на работе в некоторых службах.

Да и какой пример своим детям смогут подать родители, которым было чуждо посещение физкультуры? Так что ради здоровья нации своих чад стоит самим не лениться и проявлять старание в освоении всех дисциплин, включая уроки физической культуры.

Нормы ГТО 2021: таблица нормативов

Нормы ГТО на 2018-2021 годы утверждены соответствующим приказом Министерства спорта Российской Федерации (№542 от 19.06. 2017 года). В таблицу нормативов для школьников включены пять ступеней, в соответствии с возрастными группами.

Таблица нормативов для школьников

Возрастные группы по ступеням:

  • 1-я – 6-8 лет;
  • 2-я – 9-10 лет;
  • 3-я – 11-12 лет;
  • 4-я – 13-15 лет;
  • 5-я – 16-17 лет.

Испытания, количество повторений, время прохождения отличаются в разных группах. Уровень их сложности соответствует возрасту детей. Некоторые дисциплины, включенные в комплекс «Готов к труду и обороне», входят в школьную программу.

Есть два вида тестов: обязательные и по выбору учащегося. По результатам прохождения комплекса они получают золотой, серебряный или бронзовый значок. Тип значка зависит от индивидуального результата и его соответствия значениям, указанным в таблицах норм ГТО на 2021 год.

I ступень

Программа начального уровня, рассчитанная на девочек и мальчиков 1 и 2 класса. Детям предлагается 9 спортивных дисциплин:

  • обязательных – 6;
  • по выбору – 3.

В перечень обязательных испытаний вошли:

  1. Бег на 30 метров.
  2. Челночный бег 3 х 10.
  3. Подтягивание на высокой перекладине в висе.
  4. Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа.
  5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
  6. Смешанное передвижение на дистанцию 1 км.
  7. Наклоны вперед стоя.

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

На выбор предлагают:

  1. Прыжки в длину.
  2. Метание мяча.
  3. Плавание.
  4. Бег на лыжах на дистанции 1-2 км.

В районах, где нет снега, лыжи заменяют смешанным передвижением на расстояние 1,5 км. Для получения значка ГТО учащиеся должны выполнить 4, 5 и 6 нормативов.

II ступень

Этот уровень немного сложнее, чем предыдущий, он рассчитан на учеников 3-4 классов. Список упражнений – тот же. Отличие – в сокращенном времени на выполнение.

Наклоны вперед включены в программу ГТО неслучайно – они определяют степень гибкости кандидатов. А бег, ходьба на лыжах или смешанные передвижения на длинные дистанции проверяют их выносливость.

III ступень

Нормы ГТО для учащихся 5-6 классов включают те же обязательные дисциплины, что для школьников младших классов. В таблице нормативов на 2021 указаны следующие дисциплины:

  1. Бег на 60 метров, 1,5 и 2 км – на время.
  2. Подтягивание в висе или из положения лежа.
  3. Отжимания.
  4. Наклоны вперед – исходное положение стоя.

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

Перечень тестов на выбор шире. Кандидатам предлагают:

  1. Прыжки в длину с места или с разбега.
  2. Метание мяча.
  3. Кросс по пересеченной местности или бег на лыжах.
  4. Стрельбу из пневматической винтовки или электронного оружия.
  5. Турпоход на дистанцию 5 км с проверкой туристических навыков.

IV ступень

4-й класс сложности рассчитан на учащихся 7-9 классов. Интенсивность и сложность упражнений для подростков возрастает, а время, отведенное на их выполнение, сокращается.

Все обязательные дисциплины сохраняются, а перечень выборочных – расширяется. В него дополнительно вошли:

  1. Подъем троса.
  2. Самозащита без оружия.

V ступень

Этот комплекс рассчитан на старшеклассников, поэтому некоторые упражнения усилены. Их выполнение требует большей физической силы и уровня выносливости.

В нормы ГТО для школьников 10-11 классов в 2021 году также вошел рывок гири (для юношей). В сводной таблице указано следующее количество повторов для этой дисциплины: 15 (для претендентов на бронзовый значок), 25 (на серебро), 35 (для тех, кто идет на золото).

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

В списке тестов на выбор нет метания мяча – вместо него появилось метание снаряда весом 0,7 кг для парней и 0,5 кг – для девушек.

Цели и задачи

Физкультурно-спортивное движение «Готов к труду и обороне» зародилось в 30-х годах прошлого века в Советском Союзе. Оно просуществовало до развала СССР в 1991 году.

В независимой России предпринимались попытки возродить систему ГТО, популяризировать физкультуру и спорт у населения. Это удалось сделать в 2014 году, когда проект получил поддержку на государственном уровне. С того времени школьники, студенты и все желающие в возрасте 6-70 лет могут сдать нормативы в соответствии со своей возрастной группой.

Главные задачи и цели ГТО:

  1. Улучшение здоровья, продолжительности и качества жизни россиян.
  2. Пропаганда здорового образа жизни у подрастающего поколения.
  3. Развитие спорта в общеобразовательных учреждениях.
  4. Усовершенствование системы физического воспитания.

Есть и поощрения для кандидатов, успешно выполнивших комплекс. Ученики выпускных классов получают дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ и даже могут претендовать на бюджетное место.

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

Студентам в качестве вознаграждения некоторые университеты выплачивают повышенную стипендию, а работающих россиян премируют работодатели. Программа поощрений добровольная, но с каждым годом количество участников растет. В планах правительства – привлечение к ней малого и среднего бизнеса.

Регистрация

Все желающие принять участие в сдаче норм ГТО должны предварительно зарегистрироваться – после регистрации они получать статус участника движения «Готов к труду и обороне». Регистрация бесплатная, на официальном сайте.

Школьникам для заполнения анкеты с указанием личной информации нужно согласие родителей или опекунов. Только после этого личный кабинет можно будет активировать – письмо-подтверждение придет на электронную почту. В этом же письме будет код активации.

Как только участник заполнит данные и укажет год рождения, система автоматически идентифицирует ребенка как несовершеннолетнего. Родителям нужно будет заполнить данные на себя, скачать бланк согласия на обработку данных, подписать его, загрузить и зарегистрироваться в системе.

При заполнении стандартной анкеты нужно указать три вида спорта (на выбор), которыми увлекается участник.

Читайте также:  Какие значимые личности в истории России?

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

В дальнейшем каждому зарегистрированному члену движения ГТО, независимо от возраста, система присваивает уникальный идентификационный номер (УИН).

Он высвечивается под именем и фамилией, с его помощью можно записываться на сдачу норм ГТО, проходить тестирование, узнавать результаты. К прохождению тестов допускают участников при наличии документа, удостоверяющего личность, и медицинской справки.

Нормы ГТО для школьников 2021 – таблица и виды нормативов

ГТО нормативы 2021 для школьников разделены на 5 ступеней. Экзамен стали принимать с 2016 года. Начиная с 2021, сдача норматива стала обязательной для всех учащихся. Обязательной частью обучения стали бег, плаванье и прочие виды спорта.

Что такое ГТО

Готов к труду и обороне — фраза, прочно засевшая в голове любого советского школьника. В СССР ГТО был показателем физического воспитания, а на программе основывалась база развития населения.

Целью этой программы было укрепление здоровья и повышение трудовых качеств. Достигнув определённых результатов, участник получал специальный значок, что служило показателем хорошего физического развития.

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

Современные стандарты ГТО также награждают значками за успехи. Но, в отличие от старых, новые разделены на три вида: к золотым и серебряным добавились бронзовые. Большинство доступных для сдачи дисциплин повторяет прежнюю программу, но также появились новые. Несмотря на возвращение старых нормативов, учителя физкультуры положительно принимают это изменение.

Нормативы для школьников

Программа физических упражнений подразумевает сдачу нескольких нормативов, зависящих от возраста учащихся. При этом нужно уложиться в отведённое время. Выделяют 5 ступеней обучения по возрасту.

Первая ступень: 6–8 лет

Первая ступень рассчитана на учеников 1–2 класса. Во время сдачи норматива необходимо пройти 9 испытаний, из которых 4 обязательны. Задания делят на категории по характеристике, которую они отображают. Выделяют силовые, упражнения на скорость, гибкость и выносливость.

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

Упражнения для 1 ступени ГТО:

  • отжимания;
  • прыжки в длину;
  • наклоны корпуса;
  • подтягивания;
  • бег на 30 метров;
  • челночный бег;
  • кросс;
  • лыжный кросс;
  • плаванье;
  • метание мяча.

Бронзовый значок первой ступени выдаётся за выполнение 6 нормативов за отведённое время. Серебряный и золотой дают за 6 и 7.

Вторая ступень: 9–10 лет

Второй уровень программы рассчитан для детей, учащихся в 3 и 4 классе. Набор упражнений остаётся аналогичным, но уменьшаются временные рамки. Появляется дополнительное испытание на выбор. Считается, что с начальной подготовкой ученик способен пройти те же испытания быстрее.

Силовые нормативы: отжимания, прыжки в длину, подтягивания. Упражнения на скорость: забег на 30 метров, челночный бег, лыжный кросс. Гибкость определяется наклонами туловища и аналогичными заданиями.

Упражнения на выносливость: километровый кросс или забег на лыжах протяжённостью 2 км. Бронзовый и серебряный значки выдаются по выполнению того же количества упражнений, за которое в первой ступени выдаётся золотой. Для последнего нужно сдать восемь.

Третья ступень: 11–12 лет

Третья ступень характеризует переход из начальной школы в среднюю. Она рассчитана для учащихся 5 и 6 класса. С этого уровня школьники должны готовиться к обороне, поэтому в программу включают стрельбу, длительные походы, метание снарядов, самозащиту. К трудовым упражнениям добавляются подъём торса, дополнительные виды кросса и бега.

Упражнения, входящие в 3 ступень ГТО, должны развить двигательный режим, значительно поднять выносливость и научить школьников базовой самообороне. Значки выдаются по тому же принципу, но общее количество тестов составляет 12.

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

Обязательные нормативы для мальчиков на золотой значок:

  • бег 30 метров за 5,1 или 60 за 9,5;
  • бег на 1500 метров за 6 минут 50 секунд или 2000 за 9:20;
  • семь подтягиваний на высокой перекладине, или 23 на низкой, или 28 отжиманий;
  • наклон вперёд на гимнастической скамье на +9 см от уровня.

Для девочек упражнения аналогичны, но нет высокой перекладины и отличаются значения:

  • 30 метров за 5,3 или 60 за 10,1;
  • 1500 метров за 7:14 или 2000 за 10:40;
  • 17 подтягиваний на низкой перекладине или 14 отжиманий;
  • наклон на +13 см от уровня.

Четвёртая ступень: 13–15 лет

Когда подростки проходят половое созревание, к ним выставляют более высокие требования. Четвёртая ступень ГТО рассчитана на старших учеников средней школы.

В отличие от первых трёх ступеней, четвёртая значительно повышает сложность программы. Упражнения остаются те же, но нагрузка увеличивается, а отведённое время сокращается.

Значительно усложняются нормативы по скорости, выносливости и силовой нагрузке. С этого момента необходимо сдавать 4 упражнения, а по выбору доступно ещё девять. Для получения серебряного и золотого значка нужно сдать на 1 тест больше: 8 и 9 соответственно.

Пятая ступень: 16–17 лет

Задачи остаются аналогичными четвёртой ступени, но увеличивается нагрузка на организм учащегося. Хотя упражнения рассчитаны на учеников старшей школы, требования к выносливости не повышаются, поскольку не каждый организм приспособлен к длительным упражнениям.

То же касается тестов гибкости: с ростом организма, его гибкость теряется. Количество успешно сданных нормативов для получения значка не изменяется.

Протокол сдачи норм в ГТО

Перед сдачей ГТО заполняются заявки на участие. Они коллективны, но отдельны для мальчиков и девочек. Итоговые протоколы разделены на категории по виду испытаний. Заявление ученики заполняют самостоятельно, а сводный и итоговый протоколы — учитель, принимающий экзамен.

Нормативы ГТО 2021 - 2022 — таблица нормативов для школьников

Первые листы представляют собой таблицу, в которой перечислены учащиеся, нормативы и их результаты. Ниже представлена сводка, указывающая на количество лиц, имеющих право получить значок.

Нормы ГТО 2021 год для школьников

ГТО («Готов к труду и обороне») – федеральный проект по физическому развитию граждан РФ. На портале программы уже появились нормы ГТО на 2021 год. Однако не все люди знакомы с этой системой, а у тех, кто знаком, осталось немало вопросов. Например, популярен вопрос: «Обязательно ли это?». Давайте во всем разберемся.

Что такое ГТО, цели и задачи

ГТО – это спортивное движение России и проект патриотического воспитания жителей страны. А также это комплекс упражнений с четко прописанными стандартами.

Те, кто рос в СССР, помнят эту программу. О ней забыли вместе с распадом советского союза, но в 2014 году она возродилась. Сначала были введены нормы для учеников школ, а затем и для взрослого населения.

Комплекс включает 11 ступеней нормативов по возрастам: от 6 до 70 лет. Притом стандарты подразделяются на 3 уровня сложности и на две группы: обязательные и необязательные. После преодоления каждого из них можно стать обладателем знака отличия: бронзовый, серебряный и золотой. Цель ГТО – развитие массового спорта и оздоровление нации, гармоничное развитие личности.

Задачи ГТО:

  • изучение уровня физической подготовки граждан;
  • приобщение людей к спорту и ЗОЖ;
  • увеличение продолжительности жизни людей;
  • информационное просвещение жителей в вопросах самостоятельного физического развития;
  • модернизация образовательных программ и развитие детского спорта.

Сдавать нормативы ГТО необязательно. Добровольность – один из принципов проекта. Интересно! ГТО является структурным элементом федерального проекта «Спорт – норма жизни!», а он относится к национальному проекту «Демография».

Таблица нормативов ГТО 2021 для школьников по ступеням

Разберем стандарты ГТО для школьников в виде таблицы нормативов по ступеням.

Первая ступень

Нормативы ГТО для школьников 6–8 лет (там, где представлены несколько вариантов испытаний, можно выбирать что-то одно). Знак отличия дают за 6 (для бронзы и серебра) или 7 (для золота) заданий для девочек и для мальчиков.

Вторая ступень

Нормативы ГТО для школьников 9–10 лет (там, где представлены несколько вариантов испытаний, можно выбирать что-то одно). Знак отличия дают за 7 (для бронзы и серебра) или 8 (для золота) заданий для девочек и для мальчиков.

Третья ступень

Нормы ГТО для школьников в возрасте 11–12 лет (там, где представлены несколько вариантов испытаний, можно выбирать что-то одно). Знак отличия дают за 7 (для бронзы и серебра) или 8 (для золота) заданий для девочек и для мальчиков.

Четвертая ступень

Нормативы ГТО для школьников 13–15 лет (там, где представлены несколько вариантов испытаний, можно выбирать что-то одно). Знак отличия дают за 7 (для бронзы), 8 (для серебра) или 9 (для золота) заданий для девочек и для мальчиков.

Пятая ступень

Нормативы ГТО для школьников 16–17 лет (там, где представлены несколько вариантов испытаний, можно выбирать что-то одно). Знак отличия дают за 7 (для бронзы), 8 (для серебра) или 9 (для золота) заданий для девочек и для мальчиков.

Как сдать нормы ГТО

Как сдать нормы ГТО:

  1. Зарегистрироваться на портале проекта: https://www.gto.ru. Для регистрации нужно ввести почту, потом на нее придет письмо с кодом. Школьникам понадобится согласие от родителей или опекуна на сбор личной информации.
  2. Подать заявку на прохождение испытаний, выбрать центр в своем городе или в любом удобном для вас месте.
  3. Получить справку от врача о том, что вы здоровы и можете заниматься спортом.
  4. Приступить к заданиям. Проходить их можно в любое удобное время в течение года. В день можно сдать 3–4 норматива.

Необходимо помнить, что второго шанса продемонстрировать свои навыки не будет, поэтому нужно тщательно готовиться к сдаче стандартов. Однако если вы не заработали знак отличия, то можно попробовать свои силы еще раз, но минимум спустя 1,5 месяца после первой попытки.

Успешная сдача норм ГТО позволяет выпускникам школ получить дополнительные баллы к ЕГЭ (решение о добавлении бонусных баллов принимает ВУЗ). А также школьники, получившие золотой знак отличия, могут претендовать на повышенную стипендию.

Нормативы ГТО — таблица с нормами ГТО по возрастам

Неотъемлемой частью Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» являются нормативы. Так что же именно представляют собой нормы ГТО?

Нормативы — это показатели расстояния, количества, времени, выраженные в числовых значениях; соответствие им в каждом испытании говорит об успешном освоении комплекса.

Очевидно, что данные стандарты не могут быть одинаковыми для всех возрастных групп населения и совсем не иметь различий между мужскими и женскими, поэтому все нормы ГТО по возрастам и половому признаку немного отличаются. Подробные данные содержатся в таблице нормативов ГТО.

Для определения оптимальных значений был проведен анализ уровня физической подготовки всех возрастных групп населения (от 6 до 70 лет). На основе полученных результатов были не только выявлены необходимые показатели, но и определены три уровня нормативов ГТО, от соответствия которым напрямую зависит достоинство знаков отличия.

Таким образом, за особые успехи и достижения участник комплекса ГТО может получить награду золотого, серебряного или бронзового достоинства.

Читайте также:  Какие правила поведения в школе?

Помимо этого, в соответствии с разработанными и утвержденными Министерством спорта России стандартами, весь комплекс ГТО подразделяется на 11 ступеней, которые охватывают все слои населения в возрасте от 6 лет.

Интересно, что нормативы ГТО внутри одной и той же ступени могут разниться: так, начиная с VI ступени, идет разделение участников, расположенных в одной возрастной категории, на две подгруппы. При этом показатели для второй из них незначительно снижаются.

Например, на VII ступени ГТО в отдельные подгруппы выделяются мужчины в возрасте от 30 до 34 лет и от 35 до 39 лет.

Представителям первой возрастной категории, которые хотят побороться за бронзовый знак отличия, необходимо преодолеть трехкилометровую дистанцию за 15 минут 20 секунд, в то время как мужчинам из второй — для получения аналогичной награды следует уложиться в 15 минут 30 секунд.

В перечень предлагаемых испытаний не вошли: метание учебной гранаты, кросс на велосипедах, конькобежные дисциплины и лазание по канату. В то же время, в комплекс ГТО были включены наклоны вперед и метание мяча.

Помимо этого, у участников комплекса имеется возможность выбора вида физической активности: теперь каждый из них может отдать предпочтение нескольким испытаниям, учитывая собственные физиологические особенности и симпатии.

В пакете обязательных испытаний, нормативы по которым необходимо выполнить, присутствуют тесты на силу, выносливость, гибкость и скорость. Испытания на выбор включают в себя упражнения на определение координационных способностей и выявления прикладных навыков. Полная таблица нормативов ГТО представлена на нашем сайте.

Стоит упомянуть, что современные нормы ГТО, хоть и имеют некоторые сходства с советскими предшественниками, не являются их прямым продолжением.

Нормы ГТО: актуальные нормативы 2021 для всех возрастов в таблице

ГТО – это совокупность упражнений, направленных на поднятие морального духа и повышение физической подготовки. Нормы (нормативы) ГТО — установленные для разных возрастов показатели уровня физической подготовки человека. Нормы ГТО ежегодно обновляются, мы собрали актуальную информацию на 2021 год.

Ступени и нормы

Соревнования ГТО «Готов к труду и обороне» делятся на несколько ступеней – в зависимости от возраста участников и возможности выполнять упражнения различной сложности.

Они значительно отличаются между собой – ведь разные категории людей способны на определенные уровни физической нагрузки.

Всего выделяется 5 ступеней для детей школьного и дошкольного возраста и еще 6 уровней для взрослых (отдельно для мужчин и женщин). Посмотреть полную информацию по каждой ступени Вы можете, нажав на иконку с интересующим Вас уровнем в представленной ниже таблице.

Первая часть таблицы нормативов 2021 ступеней ГТО по возрастам подходит для школьников, вторая часть делится по половому признаку — для мужчин и женщин.

Сразу же ответим на вопрос, с какого возраста можно сдавать ГТО. Вы уже и сами поняли, нижняя граница возраста – 6 лет, а верхней границы не существует. Таблица нормативов по ступеням нормы ГТО 2021 включает в себя одиннадцать уровней – для детей и взрослых.

Таблица нормативов норм ГТО 2021 для всех возрастов также доступна на официальном сайте:

  • Зайдите на сайт https://www.gto.ru;
  • Откройте вкладку с соответствующим названием.
  • На общероссийском портале есть калькулятор.
  • Узнайте номер ступени и количество необходимых испытаний.

Кроме того, можно посетить выбранный центр тестирования и ознакомиться с бумажным вариантом программы. Некоторые регионы создают специальные информационные порталы или выкладывают данные на сайте мэрии/правительства области или региона.

Мы рассказали про нормативы по возрастам, но сдача норм ГТО в 2021 году включает в себя определенные дисциплины, о которых мы и поговорим ниже.

Дисциплины

Обязательные нормативы сдачи ГТО для каждой возрастной группы включают в себя следующие дисциплины:

  1. Бег на короткие и длинные дистанции;
  2. Метание;
  3. Наклоны;
  4. Плавание;
  5. Подтягивание;
  6. Поднимание туловища.

Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника – подробности вы можете прочитать в отдельной статье. Прелесть системы заключается в том, что занятия универсальны и подходят каждому, главное, отрегулировать объем заданий.

Группировка заданий происходит по таким признакам:

  1. Ловкость;
  2. Сила;
  3. Выносливость;
  4. Гибкость.

Кстати, все занятия проводятся на специально оборудованных площадках, которые аккредитованы соответствующим органом и соответствуют нужным требованиям.

Мы рассмотрели нормативы по возрастным категориям ВФСК ГТО, входящие в официальную программу. Есть и дисциплины по выбору – вы можете подобрать вариант из обширного списка, например, стрельба или туристский поход. Давайте поговорим о документах, которые потребуются участнику.

Нужные документы

Отлично, мы с вами разобрались, с тем, что входит в нормы степени ГТО – а теперь давайте обсудим, какие документы потребуются для участия в программе:

  1. Документ, удостоверяющий личность – паспорт или свидетельство о рождении (до 14-летнего возраста);
  2. Медицинская справка по соответствующей форме.

Кратко отметим, как получить справку:

  • Обратитесь в поликлинику по месту жительства;
  • Посетите участкового терапевта (педиатр для детей);
  • Сдайте необходимые анализы по списку;
  • Пройдите нужных специалистов;
  • Получите заполненное по форме и образцу заключение.

Готово! Переходим к вопросу, зачем необходимо участие в программе.

Зачем участвовать?

Причин сдать нормы ГТО для взрослых и детей может быть несколько. В первую очередь – нематериальные:

  • Поддержание спортивного духа;
  • Улучшение физической формы;
  • Поддержка уровня здоровья в норме.

Есть и причины другого характера:

  1. Абитуриенты, получившие золото, могут рассчитывать на получение дополнительных баллов при подаче документов в ВУЗ. Порядок определяется учебным заведением;
  2. Студенты ВУЗов, обладающие золотым значком, могут претендовать на повышенную академическую стипендию от Министерства образования.

Обратите внимание, что нормы ГТО не имеют никакого отношения к получению спортивного разряда. Сдавая их, Вы не станете Мастером Спорта или не получите звание КМС. Например, чтобы стать МС или КМС по легкой, Вам придется сдать разрядные нормативы по бегу.

Немного истории

Система зародилась в 1931 году в СССР, существовала долгие годы до его распада. В 2013 году, по инициативе Президента РФ, организация вновь начала свою работу – кстати, про нормативы современного комплекса ГТО 2021 мы обязательно поговорим чуть ниже.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ФСК ГТО предлагает бесплатные программы, участие в которых осуществляется на добровольной основе, по желанию. Ни родители учеников, ни работодатели взрослых людей не могут заставить сдавать зачеты.

Программа предназначена для детей, мужчин и женщин всех возрастов – от 6 лет, принять участие может любой человек, обладающий необходимой группой здоровья и систематически занимающийся физкультурой.

Отметим систему мотивации – за выполнение нормативов в установленном объеме в заявленное время можно получить знак отличия:

  1. Золотой;
  2. Серебряный;
  3. Бронзовый.

Физическое воспитание реализуется в специальных Центрах тестирования – они представлены в каждом регионе (например, можете посмотреть, как выглядят они в Барнауле). Запишитесь, чтобы тренироваться, получать полезную информацию и сдавать зачеты. Давайте напоследок разберемся, какие отклики получили новые нормативы и требования ГТО для взрослых.

Отзывы о возрожденной системе

Большая часть граждан России поддерживают инициативу, возродившуюся в 2013 году по указу Президента страны.

Программа спорта ГТО позволяет продвигать ценности здорового образа жизни – взрослые и дети начинают задумываться о необходимости внимательного отношения к физической форме. Ведь здоровый дух может быть только в здоровом теле.

Многим нравится активное развитие и появление спортивных клубов и площадок – теперь появилось большое количество мест для выброса энергии, полезного времяпрепровождения.

Отмечается и доступность – многие получили возможность бесплатно улучшать физическую форму, занимаясь спортом. Чем больше людей активно участвуют в развитии программы – тем выше уровень здоровья нации.

Теперь вы знаете все о программе, получившей новую жизнь, и сможете принять взвешенное решение о своем участии в ней.

Нормы ГТО

  • 1 ступень — нормы ГТО для школьников 6-8 лет
  • 2 ступень — нормы ГТО для школьников 9-10 лет
  • 3 ступень — нормы ГТО для школьников 11-12 лет
  • 4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет
  • 5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет

1 ступень охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов. Из девяти тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных.

Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км).

2 ступень предназначена мальчикам и девочкам 9-10 летнего возраста (школьникам 3-4 класса). На данной ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов.

3 ступень ГТО рекомендуется мальчикам и девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов).

На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима.

На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне.

4 ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются две фазы полового созревания, мальчики и девочки становятся юношами и девушками.

Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость.

Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход).

Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати обязательных и по выбору.

5 ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания, уравновешиванием психики, совершенствованием центральной нервной системы, сокращением затрат энергии на процессы роста.

Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне 4 ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector